PDF kostenlos Die neue Atkins Diät. Abnehmen ohne Hunger
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Die neue Atkins Diät. Abnehmen ohne Hunger
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Dr. Robert C. Atkins ist Gründer und Direktor des "Atkins Center for Complementary Medicine". Als Diatarzt ist er zudem Autor von zahlreichen Gesundheits- und Ernährungsratgebern, die weltweit zu Bestsellern wurden.
Produktinformation
Taschenbuch: 368 Seiten
Verlag: Goldmann; Auflage: 1. (1999)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3442141133
ISBN-13: 978-3442141135
Verpackungsabmessungen:
18,5 x 12,6 x 3 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
3.7 von 5 Sternen
27 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 440.249 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Bevor man die Art dieser Diät/Nahrungsumstellung beginnt, sollte man auf jeden Fall dieses Buch lesen. Hier wird man nicht nur mit allen gesundheitlichen Fakten und Hintergrundinformationen regelrecht erschlagen, sondern bekommt auch diverse gute Tipps mit auf den Weg.Richtige Rezepte oder zumindest ausführliche (!!) Übersichtslisten der verbotenen und erlaubten Nahrungsmittel vermisst man allerdings. Diese Informationen muss man sich woanders erarbeiten.Allerdings ist dieses Buch ein Muss für jeden, der sich ernsthaft mit diesem Thema beschäftigen möchte.Ich für meinen Teil hab die Diät nicht durchgehalten, da ich doch viel zu sehr auf süße Nahrungsmittel fixiert bin.Aber auch wenn ich nicht durchgehalten habe, hab ich den Kauf des Buches nicht bereut, denn auch für all jene, die sich mit dem Vorurteil "Atkins - schlecht für die Gesundheit" auseinandersetzen möchten, ist das DAS Buch schlechthin.
Das Buch hilft dabei die Atkins Diät zu verstehen und man bekommt vielen Fragen beantwortet.Einige Rezepte beziehen sich auf amerikanische Produkte.Empfehlung: Ja
Sehr gut. Aber vorsicht sollten diverse Krankheiten vorhanden sein.Bei den veschiedensten Medikamenten kann es genau ins Gegenteil umschlagen.Bei Blutverdünnern ist besonders Vorsicht geboten.Ansonsten sehr gut.
Ich habe die ursprüngliche Atkins Diät schon früher gelesen.Diese neue ist deutlich weniger streng als die von damals, aber nicht weniger wirkungsvoll.Mir persönlich fällt es jedoch noch immer ungeheuer schwer, auf Kohlenhydrate so sehr zu verzichten. Der Zustand der Ketose ist für mich unerreichbar.Dennoch finde ich Atkins empfehlenswert. Atkins erklärt Grundlagen des heutztage so berühmten Glyx. Zu seiner Zeit hieß das alles noch ganz anders, aber das Prinzip ist das selbe.Atkins gehört für mich zu den Grundlagen der Low Carb Diäten. Es ist gut, das Buch gelesen zu haben, wenn man eine Diät mit wenig Kohlenhydraten machen will. Manche Dinge finde ich zwar, wie bereits geschrieben, viel zu streng. Dennoch werden gewisse Funktionen im Körper klar.Perfekt finde ich die neue Atkins Diät in Ergänzung mit der "South Beach Diät" von Arthur Agatson. Die Grundlagen sind sehr ähnlich. Aus beiden Büchern lernt man eine Menge Zusammenhänge kennen, warum Low Carb Sinn macht.Wenn Atkins teilweise auch überholt scheint, so lernt man durch die Lektüre seines Buches die Grundprinzipien zur Ernährung mit wenigen Kohlenhydraten prima kennen.
Leider stimmt nur der Titel des Buchs aber es wurde nicht das geschickt welches Abgebildet wurde und es ist extrem Gebraucht. Werde es für 1,71 aber nicht zurück senden, da ist mir der Aufwand zugroß, es ist leichter es im Altpapier zu entsorgen.
Das Buch ist von 1999 und entspricht nicht dem abgebildeten Buch.
Vorweg das Positive: Abnehmen ist noch nie so leicht gefallen, absolut kein Hungergefühl, der Entzug der Kohlehydrate (sprich Zucker) ist in 1 - 2 Tagen vorbei - der Heißhunger danach schränkt sich sehr schnell ein. Auch hat dieses Buch mir persönlich eine völlig neue Denkweise betreffend Ernährung eröffnet. Dennoch kann ich die Atkins Diät nur zum "Einsteigen" in die Low-Carb Welt empfehlen, da vergessen wurde mehr auf die gesunden/schädlichen Fette einzugehen. Als Dauerernährung ist diese Diät definitiv nicht geeignet, da auf die Menge der tierischen Fette kaum Rücksicht genommen wird. So kann z.B. zum Frühstück uneingeschränkt Speck zu den Eiern genommen werden, Butter, Schlagobers, Schmalz etc. stehen an der Tagesordnung. Obst und Gemüse sind lediglich in Apothekerportiönchen vorhanden. Auch taugen die Rezepte der Süßspeisen (insbesondere Kuchen) im Anhang wenig - sie funktionieren einfach nicht! Auch verdammt Dr. Atkins auch nur den kleinsten Fehltritt, welcher mit sofortigem Rückfall in die nächsthöhere Kleidergröße "angedroht" wird. Dabei ist es absolut verträglich sich in der Diätphase 3 oder 4 gelegentlich Vollkornspaghetti oder etwas mehr Reis zu gönnen. Es stimmt, dass er der Vorreiter der Low-Carb-Bewegung war und es wurde ihm bestimmt nur Spott und Hohn der ach so gesunden "Low-Fat" Diätjünger entgegen gebracht, jedoch ist er auf der Stufe von vor 25 Jahren hängengeblieben und hat etwas zu vehement die damalige Linie verteidigt ohne sich an etwas moderneren und noch kompatibleren Varianten zu orientieren. Ich für meinen Teil bin auf die South-Beach-Diät umgestiegen, da mir hier eine noch bessere Erklärung der Funktionsweise der Low-Carb Ernährung vermittelt wurde und zusätzlich die gesunden Fette (pflanzlich) im Vordergrund stehen. Diese Diät beinhaltet jede Menge an Gemüse und auch (den richtigen) Obstsorten, bewegt sich eher Richtung "Slow-Carb" und verteufelt die Kohlehydrate nicht gänzlich - denn ohne geht's einfach nicht. Zum Schluß die beste Nachricht - ich nehme immer noch kontinuirlich ab (trotz gelegentlicher kleiner Fehltritte).
Das Buch ist sehr informativ und es ist ausführlich geschrieben.Wer abnehmen möchte oder sein Gewicht halten will, ist mit diesem Buch bestens ausgestattet.Ich selber wiege bei 1,73 m Größe 72,5 Kilo und habe innerhalb von 2 Tagen ein Kilo abgenommen.Dabei habe ich immer gut gegessen. Ich habe versucht, möglichst wenig Kohlernhydrate zu mir zu nehmen.Gar keine Kohlenhydrate zu essen, ist bei dem heutigen Angebot fast unmöglich.MfG HBS
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